Après l’effort, bien récupérer aide à éviter les blessures. L’inflammation...

https://www.magcloud.com/user/paulyoung86

Après l’effort, bien récupérer aide à éviter les blessures. L’inflammation naturelle se calme avec du repos et un sommeil de qualité. Manger des protéines dans les 2 heures favorise la réparation musculaire. Cryothérapie et compression peuvent soulager