다이어트 정보 관리에 도움이되는 10가지 앱 https://papaly.com/3/cX6d 운동은 주 2회 이상 규칙적으로 하되 간단히 많이 먹고 고중량 PT를 하는 것보다 근육에 적당한 스트레스를 주는 것이 체지방 감량에 효과적입니다.