Poruchy spánku ovlivňují kvalitu našeho odpočinku a celkové zdraví. Světová...

https://edwinfgph548.lucialpiazzale.com/co-vsechno-muze-lekar-zvazovat-u-poruch-spanku

Poruchy spánku ovlivňují kvalitu našeho odpočinku a celkové zdraví. Světová zdravotnická organizace doporučuje spát 7 až 9 hodin denně a udržovat v ložnici přibližně 18 stupňů. Vyzkoušejte také vypnout obrazovky alespoň hodinu před spaním