Poruchy spánku trápí čím dál více lidí a ovlivňují kvalitu života. Světová...

https://www.unitedbookmarkings.win/poruchy-spanku-ovlivnuji-az-tretinu-lidi-a-mohou-vyrazne-zhorsit-kvalitu

Poruchy spánku trápí čím dál více lidí a ovlivňují kvalitu života. Světová zdravotnická organizace doporučuje spát 7 až 9 hodin denně a udržovat pokoj kolem 18 stupňů. K lepšímu spánku pomůže vynechat obrazovky alespoň hodinu před ulehnutím