스웨디시 초보는 60분 코스로 시작해 몸 반응을 확인한 뒤 90분으로 확장하는 것을 권합니다.

https://www.scribd.com/document/1006502145/%EC%9C%A0%ED%9D%A5%EB%B9%84-%EA%B0%80%EA%B3%84%EB%B6%80-%EB%A7%8C%EB%93%A4%EA%B8%B0-%ED%95%9C-%EB%8B%AC-%EC%98%88%EC%82%B0%EC%95%88-157129

스웨디시 초보는 60분 코스로 시작해 몸 반응을 확인한 뒤 90분으로 확장하는 것을 권합니다.